CrossFit to dynamiczny system treningowy łączący elementy podnoszenia ciężarów, ćwiczeń gimnastycznych oraz treningu wytrzymałościowego. Jednym z jego głównych celów jest rozwój siły funkcjonalnej, czyli takiej, która znajduje zastosowanie w codziennym ruchu. Treningi często opierają się na ćwiczeniach wielostawowych, takich jak przysiady, martwy ciąg, wyciskanie czy podciąganie. Angażują one wiele grup…
